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玄米菜食のススメ


毎度ですが・・・寒くなってきましたね~
そして、空気も乾燥してきました
朝起きた時、乾燥し過ぎて喉が痛い事ってないですか~

私は、時々あるんですよね・・・
対策としては、首の周りを暖めて眠るように、気を付けています
(タオルを巻くだけですが・・・でも、ヒアルロン酸入りで
しっとり効果のあるタオルですよ

なので、朝、ちょっと喉が痛くても、すぐに治っていたのですが

先日は、喉の痛みがとれずに、少し風邪気味になってしまいました

風邪気味だなんて、とっても久し振りで~~
ちょっぴりショック

外食が3日ほど続いたのが、その原因かなぁ

いつもは、朝は果物、昼は玄米とお野菜のおかずの手作りお弁当
夜は、玄米または全粒粉のお蕎麦やパスタとお豆腐や納豆など・・・
とってもシンプルで粗食です

外食すると、お酒も頂くし、お魚や少しお肉も頂いたりで・・・
お野菜の量も少なくなりますね。
時々なら大丈夫なのですが、続くと、消化吸収に身体が疲れるようです

玄米とお野菜中心の食生活は、本当に身体が楽ですよ~~
そして何より、玄米もお野菜も美味しいのです
美味しいからそれが、一番の理由ですね

昨年の夏くらいから、だんだんと食事を切り替えていたのですが、
3ヶ月で8kgくらい痩せました
そして、身体も丈夫になるので、いい事だらけですね~~

今日はちょっとしたご紹介だけですが、
もっと詳しいお話は、おいおいしていきますね

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Moon
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